【沒多吃也變胖 睡眠與肥胖】
筆者的門診有非常多的患者，嘗試過各種直接性的減肥手段（不論是運動、飲食控制、中西醫療方式），最終成效十分有限，或是進入某個階段之後便卡關。
其中更有些人，如何的想盡辦法增加「熱量負差」（少吃多動），竟然還是不能讓體重減少一分一毫，甚至體重不減反增。
通常在這樣的患者中，大部分具有「一般體重、體脂肪代謝」之外的其他問題，例如：荷爾蒙內分泌問題、其他疾病問題等等。
很多時候，減少體重與體脂肪並不如我們所想像的容易與簡單。
並不像網路資訊發達之下，各種網紅、網美所言：「靠斷食就可以一週瘦5公斤」、「只靠生酮飲食就瘦了20公斤」、「就是靠少吃多動就可以瘦下來」、「只要上健身房吃的健康就可以瘦」。
這些言論往往過度的簡化「人體代謝與脂肪囤積的原理」，而以事後諸葛的方式，去陳述減重過程：「事實上，絕對不是所有人，都一定可以用同樣的方式來減少體脂肪」
今天筆者就帶大家來了解一下，睡眠不足對於身體代謝能力的傷害到底有多大！
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全文連結:
https://cmdr-jg.blogspot.com/2019/05/blog-post_24.html
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文獻引用:
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2734052
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案例分享:
http://genuinesweety.blogspot.com/2019/01/10kg.html
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其他內分泌失調造成的肥胖問題－多囊性卵巢:
https://cmdr-jg.blogspot.com/2019/04/blog-post.html
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#治療肥胖問題絕不是只要關心飲食和運動
#內分泌失調往往是造成肥胖的最大兇手
#基礎代謝率很多時候只是算好看的
#減肥真的並不容易
#能夠靠熱量負差瘦下來都是小事
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#門診不能說的事
#陳家駒中醫師
#京水堂中醫診所
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